Balance
Måske kender du også til det, at du gerne vil have balance i dit liv. Måske har du en fin balance – måske kan du mærke, at du gerne ville have den lidt anderledes end den faktisk er lige?
Jeg oplever ofte i samtaler med mine kunder, at mange er lidt for meget ude af balance – at der er for travlt, arbejde og pligter fylder meget og der ikke rigtig er tid til at lade batterierne op. Og mange gange hører jeg også, at balance forstås som en destination. Som noget der er der eller ikke er der.
Men jeg tror vi kan have gavn af at tænke balance som noget dynamisk. Dynamisk balance. Noget som altid er lidt i bevægelse. Som at sidde på en vippe og skulle være en smule i bevægelse for at holde balancen uden at vippen ryget helt op eller ned.
At være i en dynamisk balance kræver dog noget opmærksomhed. Dels på hvor yderpunkterne er – der vi ikke vil hen – men også på, at der er en zone, som kan opleves at være velfungerende. Og her er det også vigtigt at kende sin markører.
- Hvornår skal der justeres bare lidt?
- Hvad betyder virkelig noget lige nu og den næste tid?
- Hvad kan undværes?
- Hvilke konsekvenser er ok og hvilke er ikke?
Livet har det med at gå sin krogede gang og ikke alt, der kommer vores vej er det vi ønsker os. Jeg plejer at sige, at det er vigtigt at leve hverdagen på en måde, så der sættes lidt energi ind på kontoen og ikke modsat. Så kan der være overskud af energi til de uforudsete udsving, som livet giver. Det giver mulighed for at kunne relatere sundere og mere konstruktivt til det som sker.
På et spændende kursus sidste år i Psykologisk Tryghed, blev vi præsenteret for en god model, som måske kan inspirere dig til bedre balance.
Den handler om hjernens 3 kontrolcentre:
- Motivationscentret
- Trusselscentret
- Det beroligende center
I illustrationen herunder, kan du se noget af det, som påvirker hvert center og du kan selv tænke efter, hvad du kan sætter ind i hver sin boks. Er der balance i boksene eller er der for meget i den røde? Eller er den røde og den blå kommet i en uheldig rytme, så mere vil have mere og det derfor ender med at tære på kræfterne? Hvad har du i den grønne?
På kanten af det nye år håber jeg, at du kan finde tid til en lille status og give dig selv og dine nærmeste mulighed for at justere, hvis der er behov for det, så 2025 kan blive et år med en god dynamisk balance.
