NYHEDER

Har du for travlt?

Travlhed er en ting og følelsen af stress er en anden. Mange føler sig stressede. I hvert tilfælde er det et ord, som bliver meget brugt, også når vi måske med fordel kunne bruge et andet ord – måske travlhed eller meget at se til.

Jeg har gennem noget tid lagt mærke til både hos mig selv og andre,  at nå vi bruger “store ord” eller meget massive betegnelser om, hvordan vi har det – så som stresset eller dårligt selvværd – så kommer det meget nemt til at føles værre end det måske er. De ord jeg hentyder til, er ofte blevet til generaliseringer om indre tilstande, men generaliseringen gør os ikke altid godt. Også selv om den er sand.

Prøv i stedet for at differentiere i din indre tilstand eller følelse og find ud af, hvad den egentlig er. Øv dig i at sætte mere nuancerede ord på. Hvis man fx føler sig meget i tvivl og usikker, måske så meget, at man føler sig handlingslammet, så er det ofte en hjælp at finde ud af, hvad tvivlen drejer sig om. Måske er der faktuelle ting, som skal undersøges? Det er noget af tvivlen. Måske har man fået sat sig i en dilemma situation – men mon der er andre valgmuligheder end de 2? En anden del af tvivlen og usikkerheden handler måske om, at man står over for en ukendt situation, og det vil pr automatik hos langt de fleste mennesker sætte vores nervesystem i beredskab. Det betyder, at man måske i stedet for kan sige, at man er lidt urolig over det ukendte. Så nu er man pludselig ikke i tvivl og usikker, men i stedet for er der ting man skal undersøge, man skal finde nogle alternative muligheder og så anerkende, at situationen er forbundet med en naturlig uro over ukendte ting.

Når du hører dig selv eller andre sige fx “Åh, jeg er så stresset” eller “jeg føler mig så meget i tvivl” eller “jeg har ikke noget selvværd”, så hjælp med et par spørgsmål:

  • Hvad drejer følelsen af stress/tvivl/dårligt selvværd sig om? Hvad er det, der får dig til at sige det?
  • Hvis du skulle skille tingene lidt ad, hvilke elementer består følelsen så af?
  • Hvad kan du kalde hver af disse elementer, så det  hjælper dig med at håndtere dem?

Jeg oplever tit i coaching situationer og i mit eget liv, at det hjælper at blive konkret, skille tingene ad og nuancere det, der sker i vores tanker og følelser. Så får de ofte mindre negativ betydning og mindre fat i os på den dårlige måde.

Coach hilsner
Annette

Bliv dygtigere som coach og leder

Expands videregående coach uddannelse starter igen den 27. oktober og du kan stadig nå at være med.

Læs mere om uddannelsen her

Se hvad Jytte siger om sit uddannelsesforløb:

Det har været et meget givende og intenst forløb. Undervisningen har givet mig mulighed for at folde ”paletten” yderligere ud, når jeg coacher. Det har givet mig en meget dybere indsigt i de værktøjer, som gør at en coaching går dybt – i en værdifuld viden om, hvad min fokusperson selv kan.

Også de samtaler jeg har  ift. mit lederskab bliver mere værdifulde og giver både mig og dem jeg samtaler med en større indsigt i egen kunnen og viden om sig selv.

Jytte Hansen, Leder af Service team, Nyborg Kommune

Velkommen til det nye Expand

Expand expanderer

Efter næsten 18 år alene på posten i Expand, er det en stor glæde at annoncere en ny partner i Expand.

Velkommen til Christophe Kittel!

Expand har siden vi blev etableret i august 1998 arbejdet med at skabe rum for udvikling af mennesker, organisationer og deres potentiale. Og det fortsætter vi med! Nu ikke blot med mine 18 års erfaring fra at uddanne coaches, coache ledere og medarbejdere og facilitere forandringsprocesser i virksomheder – men nu også med Christophes mere end 20 års erfaring fra sin internationale karriere i L’Oréal med stillinger som bl.a. Managing Director i Norden, Baltikum, og Brand General Manager i Europa.

Vi tror på, at der altid er et ”Next Level” at realisere – individuelt, i teams og i organisationer og at realiseringen af dette ”Next Level” handler om både at respektere det, som er og samtidig udfordre det, så skjulte og ubrugte potentialer frisættes. Vi arbejder i et partnerskab med vores kunder ud fra filosofien om, at de er kloge på sig selv og at vi sammen med dem kan skabe bevidsthed om uudnyttede potentialer og ”Next Level”. Vi går med hele vejen i realiseringen af de potentialer og implementeringen af ny adfærd og vaner i dagligdagen.

Vores mission og troen på ”Next Level” udlever vi gennem vores 3 forretningsområder:

 

 

Coach Education: Når du ønsker at realisere dit eget Next Level som menneske, coach og leder – for derigennem at hjælpe andre til at realisere deres. Lær coaching kompetencerne på vores ICF akkrediterede coaching uddannelse.

 

 

Professional Coaching: Når du og/eller dit team ønsker at udnytte jeres potentiale endnu mere og realisere Next Level. Til gavn for den enkelt og teamet.

 

 

 

Next Level Leadership Programme: Når lederteams ønsker at opnå Next Level Leadership, gennem at forene virksomhedskultur, forretningsstrategi og mål med evnen til at skabe rum for udvikling af mennesker og deres potentialer. Det skaber stærke mennesker og stærke organisationer.

 

 

Som en del af vores forandringsproces, har vi fået nyt logo og ny hjemmeside. Vi håber du synes om det.

Velkommen hos os.